如何帮助孩子“倒生物钟”？

概要：时间：20xx年11月20日 16:21—16:23提问：w1972回答：谭惠玉(上海市儿童医院儿童保健所主任医师、儿童保健专家) w1972：我宝宝由于注射了卡界苗，又开始睡“倒瞌睡”，每天晚上弄得我要到4、5点才能睡？(16:21:08) 谭惠玉：你的孩子是不是晚上不睡白天睡，这和打卡介苗没有关系，要把他睡眠习惯改过来，白天尽量要让他醒，不要让他睡得很多，把生物钟倒过来。(16:22:21) w1972：可是，打卡介苗以前都是正常的，现在白天怎么也叫不醒。(16:22:45) 谭惠玉：白天让他多活动活动，比如做做操，给他光线刺激，光线亮一点，让他觉得是白天。(16:23:06)

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　　时间：20xx年11月20日 16:21—16:23　　
　　提问：w1972　　
　　回答：谭惠玉(上海市儿童医院儿童保健所主任医师、儿童保健专家)　　
　　w1972：我宝宝由于注射了卡界苗，又开始睡“倒瞌睡”，每天晚上弄得我要到4、5点才能睡？(16:21:08)　　
　　谭惠玉：你的孩子是不是晚上不睡白天睡，这和打卡介苗没有关系，要把他睡眠习惯改过来，白天尽量要让他醒，不要让他睡得很多，把生物钟倒过来。(16:22:21)　　
　　w1972：可是，打卡介苗以前都是正常的，现在白天怎么也叫不醒。(16:22:45)　　
　　谭惠玉：白天让他多活动活动，比如做做操，给他光线刺激，光线亮一点，让他觉得是白天。(16:23:06)