要想身体好,经常跳跳绳
[04-28 00:35:50] 来源:http://www.daertutu.com 幼儿运动 阅读:9424次
概要:专家指出,跳绳对健脑大有裨益。人在跳绳时,自体以下肢弹跳和后蹬动作为主,手臂摆动动,腰部配合上下肢活动而扭动,腹部肌群配合提腿,上下肢在不停地交替运动。 同时跳时呼吸加深,使胸、背、膈都得到了恬动。手握绳头不断旋转,会刺激拇指的穴位对脑垂体发生作用,进而更增加脑细胞的活力,提高思维和想象力。最初跳绳可慢一些,跳一会儿休息一会儿,每次坚持跳5分钟左右,这样反复练、持之以恒,就会见奇效。跳绳最好是在每天早晨跳,然后理进食,食欲量会增大些,并可使上课时头脑更清醒,思维和记忆能力更强。每天早晨起床后跳绳4-5分钟,每分钟60--80次,课间操时间则按每分100--200钟次的速度跳5分钟,对孩子的智力和体力大有好处。.。
要想身体好,经常跳跳绳,http://www.daertutu.com专家指出,跳绳对健脑大有裨益。人在跳绳时,自体以下肢弹跳和后蹬动作为主,手臂摆动动,腰部配合上下肢活动而扭动,腹部肌群配合提腿,上下肢在不停地交替运动。
同时跳时呼吸加深,使胸、背、膈都得到了恬动。手握绳头不断旋转,会刺激拇指的穴位对脑垂体发生作用,进而更增加脑细胞的活力,提高思维和想象力。最初跳绳可慢一些,跳一会儿休息一会儿,每次坚持跳5分钟左右,这样反复练、持之以恒,就会见奇效。跳绳最好是在每天早晨跳,然后理进食,食欲量会增大些,并可使上课时头脑更清醒,思维和记忆能力更强。每天早晨起床后跳绳4-5分钟,每分钟60--80次,课间操时间则按每分100--200钟次的速度跳5分钟,对孩子的智力和体力大有好处。
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