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打水前行

[04-28 00:35:50]   来源:http://www.daertutu.com  幼儿运动   阅读:9558

概要:坐半个臀部),两手后撑,两腿前伸,膝、踝关节自然绷直并拢,两脚掌内旋成内八字,直腿作上、下打水动作。可以按老师口令的快慢进行。 2、俯卧在池边或直凳上,髋关节展开,大腿发力带动小腿,作上、下打水动作。整个打水动作象鞭状一样,腿向下打水是主要的,应该用较大的力量和较快的速度进行。 二、水中练习 1、俯卧水中,手握池槽或手撑池底,成水平姿势,做直腿打水动作。 2、蹬边滑行打水练习,开始时要求两腿伸直,作直腿打水动作,后逐步过渡到膝、踝关节适当弯曲的(膝关节弯曲约为160度,两脚尖上下垂直距离约为25—35cm)鞭状打水动作。 3、打水动作常见错误及纠正方法:小腿打水屈膝过大:这是由于小儿对动作的概念还没掌握或小腿过于紧张造成的,纠正方法为:进行直腿打水练习,体会大腿带动小腿的鞭状打水动作。屈髋打水:这种错误的原因是因为小儿的躯干未完全展开和收腹,纠正方法为:陆上俯卧凳上做模仿练习,要求大腿注意上抬,直腿打水,膝不要碰凳。勾脚尖打水:造成这种错误的原因为做动作时过分紧张,还有就是踝关节灵活性差,纠正方法为:要求小儿绷直脚尖打水,并且多做踝关节灵活性练习。 游戏: 打水游戏 父亲或母亲和孩子面对面互相握住对方的手,然后让孩子俯卧在水中进行打水,可顺着孩子前行的方向移动。 .。

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  在向前滑行的基础上,加上两腿打水动作,就能不断向前行进了。两腿打水的动作是爬泳(自由泳)的基础,由于其形象接近人们陆上的行走动作,活动规律也很相似,因此动作相对地简单易学,也是所有游泳动作中最适合幼儿学习的动作。 
  基本方法: 
  一、陆上模仿练习  
  1、坐在地上或池边(坐半个臀部),两手后撑,两腿前伸,膝、踝关节自然绷直并拢,两脚掌内旋成内八字,直腿作上、下打水动作。可以按老师口令的快慢进行。 
  2、俯卧在池边或直凳上,髋关节展开,大腿发力带动小腿,作上、下打水动作。整个打水动作象鞭状一样,腿向下打水是主要的,应该用较大的力量和较快的速度进行。 
  二、水中练习  
  1、俯卧水中,手握池槽或手撑池底,成水平姿势,做直腿打水动作。 
  2、蹬边滑行打水练习,开始时要求两腿伸直,作直腿打水动作,后逐步过渡到膝、踝关节适当弯曲的(膝关节弯曲约为160度,两脚尖上下垂直距离约为25—35cm)鞭状打水动作。  
  3、打水动作常见错误及纠正方法: 
  小腿打水屈膝过大:这是由于小儿对动作的概念还没掌握或小腿过于紧张造成的,纠正方法为:进行直腿打水练习,体会大腿带动小腿的鞭状打水动作。 
  屈髋打水:这种错误的原因是因为小儿的躯干未完全展开和收腹,纠正方法为:陆上俯卧凳上做模仿练习,要求大腿注意上抬,直腿打水,膝不要碰凳。 
  勾脚尖打水:造成这种错误的原因为做动作时过分紧张,还有就是踝关节灵活性差,纠正方法为:要求小儿绷直脚尖打水,并且多做踝关节灵活性练习。 
  游戏: 
  打水游戏 
  父亲或母亲和孩子面对面互相握住对方的手,然后让孩子俯卧在水中进行打水,可顺着孩子前行的方向移动。 

  

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