腹式呼吸有什么好处？

概要：健康专家推荐人们练习腹式呼吸，那么腹式呼吸有什么好处呢？我国著名中医养生专家武国忠指出，一般人的呼吸都比较浅，而腹式呼吸是一种深长的呼吸，它可以扩大肺活量，改善心肺功能；还可以减少肺部感染。同时，腹式呼吸还能改善腹部脏器的功能，对消耗沉积在脏器上的脂肪很有好处。腹式呼吸的地点应选择树林、公园等空气清新、氧气充足的地方。而早晨，尤其是雨后的清晨则是最好的锻炼时间。呼吸时胸部保持平稳，腹部随着呼吸做有规律的挺起、收回。时间以20分钟左右为宜。 文章录入：admin 责任编辑：admin

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　　健康专家推荐人们练习腹式呼吸，那么腹式呼吸有什么好处呢？我国著名中医养生专家武国忠指出，一般人的呼吸都比较浅，而腹式呼吸是一种深长的呼吸，它可以扩大肺活量，改善心肺功能；还可以减少肺部感染。同时，腹式呼吸还能改善腹部脏器的功能，对消耗沉积在脏器上的脂肪很有好处。

　　腹式呼吸的地点应选择树林、公园等空气清新、氧气充足的地方。而早晨，尤其是雨后的清晨则是最好的锻炼时间。呼吸时胸部保持平稳，腹部随着呼吸做有规律的挺起、收回。时间以20分钟左右为宜。

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