专家点评热门减肥偏方

概要：，还易引起反弹。单论热量和饱腹感，苹果是可以辅助减肥的，但不可作为主食来减肥，否则会导致蛋白质摄入不足、免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等。“三日苹果减肥法”并没有考虑到营养均衡的因素，这样减去的大多也只是水分。3天只吃苹果会导致日后看到苹果就想吐，长期坚持的人甚至还会落下神经性厌食的后果。过午不食法“过午不食法”是指吃过午饭后(一般指下午2点后)不再进食固体食物以及除水果和水之外的饮食，虽然短期效果显著，但长期得不到足够能量，对健康极为不利。生姜红茶减肥法“生姜红茶减肥法”利用生姜的辛辣，使身体发热，提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥效果。但如果食用者患有肠胃疾病，则可能因为生姜的刺激而加重病情；热性体质的人喝了很容易上火，出现便秘、长痘痘等。蜂蜜减肥法“八日蜂蜜减肥法”和“蜂蜜加醋减肥法”，不吃主食，每天饿时拿蜂蜜充饥。这样做会削弱胃液的消化功能，妨碍正常吸收，扰乱正常消化功能。虽然这些方法确实能带来体重的短期降低，但长期采用会对身体产生不利影响。减肥常识：减肥关键是科学和坚持，想要拥有曼妙的身形，一定要坚持科学性、规律性和持续性，也就是要有恒心、按部就班地执行科学减肥计划，盲目追求速度只会适得其反。养成适度饮食和规律运动的习惯也是减肥关键，并要长期坚持下去。

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　　随着春天的到来，减肥又被爱美的女性提上议事日程。其实，网上流传的很多减肥偏方并不科学，如果吃信偏方，很可能会减肥不成反让健康受到损害。下面我们请上海仁济医院消化科教授郑青及上海新华医院肛肠外科主任崔龙给大家点评一下这些热门的减肥偏方——

　　三日苹果减肥法

　　“三日苹果减肥法”既不科学，也不合理，更容易伤身，还易引起反弹。单论热量和饱腹感，苹果是可以辅助减肥的，但不可作为主食来减肥，否则会导致蛋白质摄入不足、免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等。“三日苹果减肥法”并没有考虑到营养均衡的因素，这样减去的大多也只是水分。

　　3天只吃苹果会导致日后看到苹果就想吐，长期坚持的人甚至还会落下神经性厌食的后果。

　　过午不食法

　　“过午不食法”是指吃过午饭后(一般指下午2点后)不再进食固体食物以及除水果和水之外的饮食，虽然短期效果显著，但长期得不到足够能量，对健康极为不利。

　　生姜红茶减肥法

　　“生姜红茶减肥法”利用生姜的辛辣，使身体发热，提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥效果。但如果食用者患有肠胃疾病，则可能因为生姜的刺激而加重病情；热性体质的人喝了很容易上火，出现便秘、长痘痘等。

　　蜂蜜减肥法

　　“八日蜂蜜减肥法”和“蜂蜜加醋减肥法”，不吃主食，每天饿时拿蜂蜜充饥。这样做会削弱胃液的消化功能，妨碍正常吸收，扰乱正常消化功能。虽然这些方法确实能带来体重的短期降低，但长期采用会对身体产生不利影响。

　　减肥常识：

　　减肥关键是科学和坚持，想要拥有曼妙的身形，一定要坚持科学性、规律性和持续性，也就是要有恒心、按部就班地执行科学减肥计划，盲目追求速度只会适得其反。养成适度饮食和规律运动的习惯也是减肥关键，并要长期坚持下去。