过多喝酸奶同样会发胖？

概要：很多女性朋友都知道，喝酸奶是可以帮助减肥的。这是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。另外，酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但是，健康专家也提醒人们，酸奶虽然能帮助减肥，但却不是随便喝多少都不会胖。因为酸奶本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。我们知道，每100克酸奶含有72千卡的能量，一袋有180克的酸奶合130千卡的能量，相当于做16分钟的俯卧撑才能消耗掉。因此，要想借助酸奶减肥，首先要选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。此外，还要注意不要喝太多，适可而止。

过多喝酸奶同样会发胖？,http://www.daertutu.com

　　很多女性朋友都知道，喝酸奶是可以帮助减肥的。这是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。另外，酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

　　但是，健康专家也提醒人们，酸奶虽然能帮助减肥，但却不是随便喝多少都不会胖。因为酸奶本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。我们知道，每100克酸奶含有72千卡的能量，一袋有180克的酸奶合130千卡的能量，相当于做16分钟的俯卧撑才能消耗掉。

　　因此，要想借助酸奶减肥，首先要选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。此外，还要注意不要喝太多，适可而止。