两款越喝越瘦的冬季热饮

概要：蠕动功能，使小腹不再凸出。并且利尿排汗，减少水肿机会，还能带走一部分热量。此外豆浆中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢。制法：倒半杯热咖啡备用；用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。还可以在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化；将100ml的咖啡加热沸腾，放入软化过的吉利丁，搅拌至其完全被溶解。用法：运动前30分钟或运动后都可食用(约1饭碗，300ml)。喝咖啡时，可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。生姜红茶——生姜的辛辣，可以让身体发热，提高新陈代谢、消耗体内热量，从而达到减肥的目的。此外，生姜还能帮助排便。而红茶中的咖啡因有利尿之功效，能改善身体水肿的情况。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。这款饮品喝起来比较温润、辛甜。制法：将水煮沸。同时将生姜磨成泥；将水煮沸后加入红茶茶叶，也可用茶包。将磨细的、少量的生姜泥、红糖(或蜂蜜)加入红茶里，轻轻搅拌后即可饮用。在肚子饿的时候容易让人产生饱腹感。用法：1天饮用2-6杯，每杯约250ml。在饭前、饭后、洗澡前、肚子饿或口渴的时候，都适宜饮用。

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　　对于冬季里想减肥的人们来说，豆浆咖啡和生姜红茶无疑是最佳的冬季热饮。这两款冬季热饮热量低，制作简单，风味独特，并且容易令人产生饱腹感，从而能替代一部分高脂、高热量的食物，让你在吃喝时，还能保持苗条身材。

　　豆浆咖啡——

　　豆浆属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。并且利尿排汗，减少水肿机会，还能带走一部分热量。此外豆浆中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢。

　　制法：倒半杯热咖啡备用；用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。还可以在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化；将100ml的咖啡加热沸腾，放入软化过的吉利丁，搅拌至其完全被溶解。

　　用法：运动前30分钟或运动后都可食用(约1饭碗，300ml)。喝咖啡时，可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。

　　生姜红茶——

　　生姜的辛辣，可以让身体发热，提高新陈代谢、消耗体内热量，从而达到减肥的目的。此外，生姜还能帮助排便。而红茶中的咖啡因有利尿之功效，能改善身体水肿的情况。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。这款饮品喝起来比较温润、辛甜。

　　制法：将水煮沸。同时将生姜磨成泥；将水煮沸后加入红茶茶叶，也可用茶包。将磨细的、少量的生姜泥、红糖(或蜂蜜)加入红茶里，轻轻搅拌后即可饮用。在肚子饿的时候容易让人产生饱腹感。

　　用法：1天饮用2-6杯，每杯约250ml。在饭前、饭后、洗澡前、肚子饿或口渴的时候，都适宜饮用。