女人穿高跟鞋腰痛怎么办？

概要：女人常穿高跟鞋会引起腰痛，对于这种原因的腰痛应该怎么办呢？下面给你推荐一种瑜伽动作，可以帮你缓解因穿高跟鞋引起的腰痛。动作：山式站姿。吸气，双腿打开约4英呎宽，双手打开与肩水平，形成一个“大”字。双手向上提起，手指朝天，双掌合十于头顶上。将身体和左脚以90度转向左面，面向前方。屈曲左膝直至大腿与小腿成90度角。保持这个姿态5至8个呼吸。完成后，换另一只脚重复上述步骤。功效：纠正骨盘前倾问题，伸展背部、胸部和脊椎;亦有助舒缓腰背痛及坐骨神经痛。对于强化脊椎及身体柔软度很有帮助。提示：保持下盆干向正前方。膝盖不过脚尖，臀部内收。

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　　女人常穿高跟鞋会引起腰痛，对于这种原因的腰痛应该怎么办呢？下面给你推荐一种瑜伽动作，可以帮你缓解因穿高跟鞋引起的腰痛。

　　动作：山式站姿。吸气，双腿打开约4英呎宽，双手打开与肩水平，形成一个“大”字。

　　双手向上提起，手指朝天，双掌合十于头顶上。将身体和左脚以90度转向左面，面向前方。

　　屈曲左膝直至大腿与小腿成90度角。

　　保持这个姿态5至8个呼吸。

　　完成后，换另一只脚重复上述步骤。

　　功效：纠正骨盘前倾问题，伸展背部、胸部和脊椎;亦有助舒缓腰背痛及坐骨神经痛。对于强化脊椎及身体柔软度很有帮助。

　　提示：保持下盆干向正前方。膝盖不过脚尖，臀部内收。