吃避孕药喝牛奶防缺钙

概要：足身体对钙质的需求。其次，长期用避孕药的女性还可多食用豆制品以及松子、杏仁、花生、葵花子等，以加强钙质补充。 title='文章标题：什么时间喝牛奶吸收效果好？作 者：佚名更新时间：2009-8-13 16:31:21' target="_blank">什么时间喝牛奶吸收效果好？ title='文章标题：怎样鉴别牛奶质量的好坏作 者：佚名更新时间：2009-8-11 16:25:31' target="_blank">怎样鉴别牛奶质量的好坏 title='文章标题：怎样用微波炉热牛奶最科学作 者：佚名更新时间：2009-8-7 16:40:24' target="_blank">怎样用微波炉热牛奶最科学 title='文章标题：虾皮和牛奶，哪个补钙效果更好？作 者：佚名更新时间：2009-7-20 14:31:37' target

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　　现在有很多女性采用口服避孕药的方法达到避孕目的，但是避孕药易使身体内的钙质流失。据科学测定，服用避孕药期间每天至少应该摄入1000毫克钙。那么如何解决这一问题呢？第四军医大学唐都医院营养科主任叶琳指出，吃避孕药喝牛奶可有效防止缺钙。

　　避孕药会影响钙质代谢吸收，长期用药者钙质流失要比普通人快，也就增加了患骨质疏松的风险。长期服用避孕药的女性应注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高钙食物，原因是避孕药会降低女性骨密度，容易引起骨质疏松，不论是用药期间还是停药后都应主动补钙，特别推荐大家多喝牛奶。

　　叶琳建议，钙质吸收是有个体差异的，最好做完骨密度、血钙等检测后，由医生给出适当的钙摄入量。建议服用避孕药的女性多喝牛奶，因为每100克牛奶含有105毫克钙，如果每天喝1斤牛奶可摄入520毫克钙，再加上其他饮食，基本可满足身体对钙质的需求。

　　其次，长期用避孕药的女性还可多食用豆制品以及松子、杏仁、花生、葵花子等，以加强钙质补充。

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