糖尿病可以吃什么水果？

概要：吃些水果有利于糖尿病人的康复。那么糖尿病可以吃什么水果呢？这个问题很重要。首先说明的是要吃能量低的水果。当血糖降至正常水平并平稳一段时间后，糖尿病患者是可以食用水果的。一般一天可选择食用3-4两生糖指数低的水果。推荐每100克水果中含糖量少于10克的水果，如青瓜，西瓜，橙子，柚子，柠檬，桃子，李子，杏，枇杷，菠萝，草莓，樱桃等。这些水果每100克可提供20-40千卡的热量。慎吃每100克水果中含糖量为11-20克的水果，如香蕉，石榴，甜瓜，橘子，苹果，梨，荔枝，芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡的热量。不宜吃每100克水果中含糖量高于20克的水果（干果），如红枣（特别是干枣），红果，蜜枣，柿饼，葡萄干，杏干，桂圆等。这类水果（干果）每100克提供的热量已超过100千卡。含糖量特别高的水果有红富士苹果，柿子，莱阳梨，肥城桃，哈密瓜，玫瑰香葡萄，冬枣，黄桃等，糖尿病患者不宜食用，也不应吃果脯。小常识：有些糖尿病病人认为患了糖尿病每天就只能粗茶淡饭，必须远离鱼肉水果，其实不然，糖尿病病人应该控制饮食总量而不控制饮食种类，鱼肉是人体必需的，每天必须摄入，不过要适量而已，至于水果如果血糖控制理想也可以适当进食，最好是在两餐之间进食水果，至于水果种类大家可以参考以上内容。

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　　有些糖尿病人所有的水果都不敢吃，其实这也是不对的，水果中含有多种维生素及人体必需的营养成分，适当吃些水果有利于糖尿病人的康复。那么糖尿病可以吃什么水果呢？这个问题很重要。

　　首先说明的是要吃能量低的水果。

　　当血糖降至正常水平并平稳一段时间后，糖尿病患者是可以食用水果的。一般一天可选择食用3-4两生糖指数低的水果。

　　推荐每100克水果中含糖量少于10克的水果，如青瓜，西瓜，橙子，柚子，柠檬，桃子，李子，杏，枇杷，菠萝，草莓，樱桃等。这些水果每100克可提供20-40千卡的热量。

　　慎吃每100克水果中含糖量为11-20克的水果，如香蕉，石榴，甜瓜，橘子，苹果，梨，荔枝，芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡的热量。

　　不宜吃每100克水果中含糖量高于20克的水果（干果），如红枣（特别是干枣），红果，蜜枣，柿饼，葡萄干，杏干，桂圆等。这类水果（干果）每100克提供的热量已超过100千卡。

　　含糖量特别高的水果有红富士苹果，柿子，莱阳梨，肥城桃，哈密瓜，玫瑰香葡萄，冬枣，黄桃等，糖尿病患者不宜食用，也不应吃果脯。

　　小常识：

　　有些糖尿病病人认为患了糖尿病每天就只能粗茶淡饭，必须远离鱼肉水果，其实不然，糖尿病病人应该控制饮食总量而不控制饮食种类，鱼肉是人体必需的，每天必须摄入，不过要适量而已，至于水果如果血糖控制理想也可以适当进食，最好是在两餐之间进食水果，至于水果种类大家可以参考以上内容。