冬季吃坚果能提高抗寒能力吗？

概要：坚果属于冬季的应季食品，它们营养价值非常高，适合在冬季用来给人体补充营养。冬季吃坚果能提高身体的抗寒能力，因为坚果中特别重要的营养素是维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质，这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。坚果中的钙与人体的产热能力有一定关系，铁帮助人体运输氧气而保障生物氧化正常进行，而从种子类食物中充足摄取维生素E，对于保障顺畅的血液循环是有益的。产热能力强，血液循环好，人体就不容易发生手脚冰冷的状况。

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　　坚果属于冬季的应季食品，它们营养价值非常高，适合在冬季用来给人体补充营养。冬季吃坚果能提高身体的抗寒能力，因为坚果中特别重要的营养素是维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质，这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。

　　坚果中的钙与人体的产热能力有一定关系，铁帮助人体运输氧气而保障生物氧化正常进行，而从种子类食物中充足摄取维生素E，对于保障顺畅的血液循环是有益的。产热能力强，血液循环好，人体就不容易发生手脚冰冷的状况。