跳绳减肥会让腿变粗吗？

概要：很多女性担心跳绳减肥会让腿变粗，其实这种说法是没有科学道理的。我可以用亲身经历来负责的告诉大家，跳绳减肥不会让腿变粗，只要让腿部线条更健美。因为跳绳只会减少腿部脂肪，不可能增加腿部脂肪，腿反而会更细，更好看。跳绳是有氧运动的一种，能够消耗体内堆积的脂肪，使肌肉变的更有弹性，跳绳对消耗腿部的脂肪更为有效。不用担心跳绳会让你的腿部变粗。另外提醒大家，跳绳前后一定要做一下拉伸动作，这样会是肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿现象。最后有一点我感觉很有必要和姐妹们说明：在进行慢跑、快走、跳绳这样的运动初期，我都会经历大小腿变粗体重增长2-3公斤的现象，即便并没有因为运动量增大而多吃（我是有运动反而不容易多吃），估计是运动初期肌肉细胞膨胀等诸类原因的结果，历时2-4周不等。感觉周围不常运动的朋友，尤其女孩子常有这种现象发生。有人看到体重增长就不敢运动了，其实在我看来，坚持下去等身体适应了这些改变就会把体重降到之前的自然水平甚至持续下降。

跳绳减肥会让腿变粗吗？,http://www.daertutu.com

　　很多女性担心跳绳减肥会让腿变粗，其实这种说法是没有科学道理的。我可以用亲身经历来负责的告诉大家，跳绳减肥不会让腿变粗，只要让腿部线条更健美。

　　因为跳绳只会减少腿部脂肪，不可能增加腿部脂肪，腿反而会更细，更好看。跳绳是有氧运动的一种，能够消耗体内堆积的脂肪，使肌肉变的更有弹性，跳绳对消耗腿部的脂肪更为有效。不用担心跳绳会让你的腿部变粗。

　　另外提醒大家，跳绳前后一定要做一下拉伸动作，这样会是肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿现象。

　　最后有一点我感觉很有必要和姐妹们说明：

　　在进行慢跑、快走、跳绳这样的运动初期，我都会经历大小腿变粗体重增长2-3公斤的现象，即便并没有因为运动量增大而多吃（我是有运动反而不容易多吃），估计是运动初期肌肉细胞膨胀等诸类原因的结果，历时2-4周不等。感觉周围不常运动的朋友，尤其女孩子常有这种现象发生。

　　有人看到体重增长就不敢运动了，其实在我看来，坚持下去等身体适应了这些改变就会把体重降到之前的自然水平甚至持续下降。