传统的坐月子方式有错吗

概要：出生1个月,因为家在南京,张小姐的月子得到了母亲的全心照顾,说"饭来张口、衣来伸手"毫不为过。为了给她补充营养,张妈妈每天给女儿煲汤,以老母鸡汤为主,其间换点其他汤来改口味。结果一个月子坐下来,张小姐吃了近20只老母鸡,人也养胖了一圈。 可是新的麻烦来了。本来张小姐的奶水不算少,可是到月子中期,她却觉得自己奶"下"得少了,于是更加多喝汤,没想到越喝越少,到月子尾声,奶水更是难下,只好给宝宝喝奶粉。 她为此咨询医生,可医生一句话堵了她:"谁说坐月子该吃老母鸡,应该吃公鸡!就是你这么狂吃老母鸡才不下奶的。" 坐月子能不能吃鸡?吃母鸡还是吃公鸡?张小姐彻底糊涂了。 附件:坐月子的基本原则 1.慎寒温 室内温度约25~26℃,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。但也别捂得过多,以免过热甚至中暑。 2.适劳逸 适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限。建议每

传统的坐月子方式有错吗,http://www.daertutu.com
www.daertutu.com恢复等。不过,此时的活动还以轻微的康复活动为主,不要直接参与体力劳动。要知道活动和劳动是两码事,我们不要把产妇变病人,但也别把产妇当超人。
    还有不少产妇感觉经常腰背疼、手肘疼或手腕疼,这其实和产后活动无关,往往是不活动才导致的。因为产后婴儿边吸奶边睡,喂奶时间长,妈妈维持坐姿太久;许多婴儿有日夜颠倒的状况,晚上哭闹不休,甚至要父母亲一整夜抱着走来走去,所以导致新妈妈各处疼痛。要避免这些情况,妈妈抱孩子要注意姿势,腰背要有依靠的地方,多换姿势,不要一个姿势维持太久。
    狂吃母鸡导致不下奶
    "我是为了多下奶才吃老母鸡的,妈妈说这是多少年下来的老经验,为什么到最后医生却说我不下奶就是因为母鸡吃多了?"张小姐非常想不通。
    张小姐的宝宝刚出生1个月,因为家在南京,张小姐的月子得到了母亲的全心照顾,说"饭来张口、衣来伸手"毫不为过。为了给她补充营养,张妈妈每天给女儿煲汤,以老母鸡汤为主,其间换点其他汤来改口味。结果一个月子坐下来,张小姐吃了近20只老母鸡,人也养胖了一圈。
    可是新的麻烦来了。本来张小姐的奶水不算少,可是到月子中期,她却觉得自己奶"下"得少了,于是更加多喝汤,没想到越喝越少,到月子尾声,奶水更是难下,只好给宝宝喝奶粉。
    她为此咨询医生,可医生一句话堵了她:"谁说坐月子该吃老母鸡,应该吃公鸡!就是你这么狂吃老母鸡才不下奶的。"
    坐月子能不能吃鸡?吃母鸡还是吃公鸡?张小姐彻底糊涂了。
    附件:坐月子的基本原则
    1.慎寒温
    室内温度约25~26℃,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。但也别捂得过多,以免过热甚至中暑。
    2.适劳逸
    适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限。建议每次时间不要长,但保证次数。
    3.勤清洁
    头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。
    4调饮食
    首先是均衡,然后根据个人体质、恶露情况、哺乳情况、疾病问题来进行调整。
    不同体质的产妇坐月子原则
    1.寒性体质
    特性
    面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
    -适用食物
    应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。
    -忌食
    寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
    -宜食
    荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
    2.热性体质
    特性
    面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。
    -适用食物
    宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,不会上火。
    -不宜多吃
    荔枝、龙眼、苹果。
    -少量吃些
    柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
    3.中性体质特性
    不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。
    -适用食物
    饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。朱菁菁

上一页  [1] [2]